История подготовки к забегу на 10 км за 3 недели или как за месяц сбросить 10 кг

Всё началось с того, что друг записал меня на забег 10км (Timerman - ночная Казань 19/08/2023). При том я понятия тогда не имел на что подписываюсь так как до этого я вообще не бегал на такие расстояния. Тем более с лимитом по времени. При том на подготовку у меня было всего около 3х недель.  


Путешествие на Сарву

Озеро в посёлке Сарва (Башкирия) интересно нам, фридайверам*, своей глубиной более 35 метров, интересным рельефом дна и прозрачностью. Не смотря на расстояние 700 с лишним км, мы отправились в путь впятером на двух автомобилях.